Zdravě hravě pro tělo i duši
Hubnutí začíná v hlavě – já budu Tvým průvodcem a mentorem na této cestě.
Zapomeň na diety, které začínají zákazy a končí výčitkami. Ukážu Ti cestu, která není o dokonalosti, ale o rovnováze, radosti a pochopení sebe sama.
Nečekej zázračné řešení – čekej změnu, která vydrží.
Ing. Jarmila Kotrbatá
Výživová poradkyně a milovnice pohybu
Věřím, že zdravý životní styl je klíčem k dlouhodobé spokojenosti – nejen fyzické, ale i psychické.
Výživa pro mě není jen o číslech a tabulkách, ale především o individuálním přístupu, udržitelnosti a radosti z jídla.
Mimo práci mě najdete nejčastěji ve sportovním oblečení – pohyb je nedílnou součástí mého života. Momentálně mě naplňuje především lezení na umělé stěně, ať už na laně, nebo bouldering. V lezení nacházím nejen fyzickou výzvu, ale i mentální uvolnění a především radost z překonávání sebe sama.
Pomůžu ti najít rovnováhu mezi výživou, výkonem a životní pohodou – protože zdravý život může být pestrý, chutný a plný energie.
S čím Ti mohu pomoci
Chceš se konečně zbavit přebytečných kil – s lehkostí a bez trápení?
Už tě unavují nekonečné diety, univerzální jídelníčky a rady, které nefungují v reálném životě?
Připadáš si, jako bys bojovala s jídlem místo toho, abys s ním byla v souladu?
Pak jsi na správném místě.
Individuální výživové poradenství
Asistovaný nákup
Skupinový kurz
Proč právě já?
Protože vím, o čem mluvím
Možná jsi už zkusila nejrůznější diety, cvičení, omezení… a pořád se točíš v bludném kruhu.
Pravda je taková, že opravdová změna nezačíná v lednici – ale v hlavě, srdci a rozhodnutí pečovat o sebe.
Jsem tu, abych Ti pomohla najít cestu, která nebude o přetvářce ani o extrémech – ale o pochopení, jednoduchosti a udržitelnosti.
Individuální přístup bez šablon
Neexistuje jediný správný plán – najdeme takový, který bude fungovat pro Tebe a Tvůj životní styl.
Empatie z vlastní zkušenosti
Vím, jaké to je být unavená, ztracená, zkoušet všechno možné a stejně se netrefit. Proto nabízím praktické, laskavé vedení.
Výživa i hlava jdou ruku v ruce
Zaměřuji se nejen na jídlo, ale i na nastavení mysli, vztah k sobě a práci s emocemi.
Bez výčitek a s úsměvem
Učím, že není třeba se trápit hlady ani se vzdávat oblíbených jídel. Hubnutí může být příjemný proces.
Jak pracuji?
Ukážu Ti, že:
není třeba se trápit hlady,
není třeba se vzdát toho, co máš ráda,
a už vůbec není třeba slepě následovat univerzální plány.
Pomohu Ti vytvořit takový způsob stravování, který bude:
chutný,
vyvážený,
realistický,
a hlavně dlouhodobě udržitelný.
Protože nejde jen o jídlo.
Jde o to, jak se ve svém těle cítíš.
